養身食譜信豐農場

中國時報【趙靜瑜╱台北報導】享譽全球的華人音樂家馬友友，今（21）日將與絲路合奏團來台舉行音樂會，昨天他與絲路音樂家們一起到薇閣中學與師生分享音樂的樂趣，馬友友不但放下大提琴與學生一起跳舞，跟著悠揚的笙音閉目調整呼吸，還化身鼓手擊鼓同樂，充分享受音樂帶來的自在與喜悅。馬友友說，音樂是一種呼吸，一種流動，就像空氣或水；音樂有時也會靜止，「就像颱風或地震來了之後，我們被打斷，我們也會重建，繼續追尋下一次的呼吸。」音樂演奏無國界昨天的分享會像是今天音樂會的預演，尺八獨奏家梅崎康二郎從舞台左邊演奏，另一側則有吳彤演奏巴烏相呼應，最後上台吳彤吹起嗩吶；又或者馬友友演奏巴赫無伴奏大提琴組曲《前奏曲》，接合吳桐的中國民歌《燕子》演唱，彷彿千百年前就是這樣演出。打擊樂家約瑟夫．葛萊姆利表示，20年前沒有絲路計畫之時，「我們都是陌生人，現在，我們是超好的一家人。」馬友友是全球最受歡迎的音樂家之一，曾獲得16次葛萊美獎殊榮，琴藝精湛，技巧高超，更難得的是他充滿人道關懷。20年前馬友友發起「絲路計畫」，用自己擅長的樂器與來自不同文化的音樂家交流，透過無國界的音樂碰撞和文化交融，進一步與世界對話。用溝通化解衝突有學生提問，一群音樂家一起工作會不會意見不合？低音提琴家尚恩•康利表示，因大夥兒有共同創造音樂的目標，就願意嘗試；中提琴家舞藤舞央則說，「我們總會一起努力，一起對話與溝通，這也是絲路合奏團的精神。」也有學生問音樂家們，如果父母親都要求小孩選擇比較有前途的工作如當醫生或律師，葛萊姆利則表示，「重點不在醫生還是音樂家，最重要的是要快樂，追求的過程中一定會有所犧牲，但只要選擇你有熱情的事情然後去追求，最後一定會成功。」馬友友與絲路合奏團音樂會將於10月21日舉行，地點在台北國家音樂廳。

「唱作大神」李榮浩2018年全新專輯《耳朵》已數位發行，實體專輯將於10/23推出。專輯同名歌曲〈耳朵〉在隨數位專輯釋出後，即登上各大數位榜單，也令樂迷大讚，又是首讓人一聽就著迷的「浩式抒情歌」！這次MV中，李榮浩與當中的演員們全都將眼睛蒙上，創造了一個完全沒有視覺的世界，以聽覺感受生活的所有細節，顛覆常理的景象與畫面，掀起了熱烈討論。該專輯依序釋出新單曲，經過5個月的醞釀，在眾樂迷引頸期盼下，迎來了李榮浩的第五張創作專輯《耳朵》！而同名歌曲〈耳朵〉，也是李榮浩首次在個人作品中收錄非自創的歌曲。歌詞由才華洋溢的80後樂壇詞人文炅填詞，經李榮浩的編曲製作演唱詮釋下，編曲加入了長號、小號、薩克斯風和弦樂，結合了爵士的節奏風格；光是聽著這首歌，彷彿就能聽見人們的喜怒哀樂，讓人體會到，當沒有了視覺所帶來的衝擊，耳朵才是更能「聽」見內心最柔軟、脆弱的一面。這支MV由曾獲金曲獎「最佳音樂錄影帶獎」的導演黃中平執導，而李榮浩繼擔任熱門單曲〈年少有為〉導演後，再一次挑戰視覺美學新概念，為這曲〈耳朵〉MV擔任創意總監，呈現視覺感知的全新體驗，展現其多才多藝的一面。李榮浩在製作這首歌時，腦海裡就已浮現了一些視覺上的想法和概念，經過與中平導演溝通討論後，兩人決定將MV中所有角色都用布條蒙上眼睛，創造了一個純聽覺的世界。MV一開始，看見每個人眼睛都被遮住，卻一邊做著日常的事，包括洗菜、玩電動、彈鋼琴、講電話等，不合乎常理的畫面讓人好奇不已。當鏡頭倏忽轉到李榮浩身上，他同樣只留下了耳朵，感受著生活中的細膩與純粹，讓螢幕前觀看的觀眾彷彿能感同身受。而每個人的五感儘管只剩下了耳朵，卻因此創造出更動人的聲音，也更能用心體驗這個世界。MV最後，每個人都走上了一座舞台，手上各自拿著樂器，一起製造了一場完美的演出，末了，每人摘下蒙眼布條，李榮浩帶著大家緩緩謝幕⋯⋯這次的拍攝相當順利，過程中李榮浩更從一踏入攝影棚，就幾乎全程蒙上眼睛，是完全看不到現場的狀況，而經過幾次拍攝後，當現場一片安靜正在確認畫面時，李榮浩突然開玩笑說道：「導演應該還在現場吧，大家都沒走吧？」不僅如此，李榮浩更光從走路的聲音，就能分辨出是誰走近了，讓大家忍不住佩服他果然是「聽覺大神」！(照片提供／華納音樂)

郭亞棠、謝京穎在八點檔《大時代》中同時披白紗出嫁，劇中兩人拿錯婚紗，讓郭亞棠的C奶呼之欲出，她也笑說：「第一次都獻給這部戲了。」郭亞棠的白紗從胸口露到肚臍，讓她在拍戲片場頻頻擠奶，某場戲要開拍前發現胸型歪了，還偷偷跟造型師說：「我的奶歪了！」郭亞棠透露，因為過去都是穿運動型內衣，沒有好好照顧胸型，自嘲說：「年經的我真是太傻了。」所以現在只能靠造型師擠奶，才有完美胸型。她也說，婚紗好像有股魔力，平常不愛哭的她，一披白紗蓋頭就哭到不行，自己也嚇到。▲郭亞棠身材姣好。（圖／翻攝自臉書，2018.10.22）第二次披婚紗的謝京穎則說，穿起白紗很浪漫，但如果是結婚真的就累垮了，不僅要完妝還要穿厚重的禮服，讓她直說拍完結婚戲，真實生活都不敢結婚了！劇中帶球結婚的謝京穎，拍攝當天剛好是月經報到第一天，讓郭亞棠忍不住喊說：「妳不要再騙婚了，大姨媽都來了。」謝京穎也笑說：「姑嫂之爭從戲外就看到了。」▲郭亞棠（中）、紅毛（右）演出夫妻，楊繡惠飾演萬年媒人婆。（圖／民視提供，2018.10.22） 更多 NOWnews 今日新聞報導 邱琦雯生日趴「喝到斷片」 失憶醉倒馬桶旁 「沒想過普悠瑪會脫軌」 胡瓜憂心：老人家哪受得了

血緣騙不了人！英國一名男子奈爾（Neil Trotter），2014年中了1.08億英鎊（約新台幣44億元）的樂透，隨即有一名39歲女子道恩（Dawn Scully）跳出來聲稱，她和奈爾育有18歲的兒子連恩（Liam），因此應該要支付她10萬英鎊（約新台幣404萬元）的扶養費，儘管奈爾矢口否認有這個兒子，但釋出的照片卻證明「血濃於水」。▼（圖／翻攝自都市報）據英國《都市報》報導，道恩於1998年認識奈爾，2人僅交往1年多的時間，但卻有了愛的結晶，2000年道恩生下兒子連恩，靠著當清潔工，獨自將兒子撫養長大，然而14年後，她卻在電視上看見前男友中樂透，開香檳慶祝的畫面，而他身邊也早已有了新歡。▼（圖／翻攝自都市報）道恩當下並沒有打算要打擾前男友的新生活，再加上也沒有聯絡對方的方式，但是最近這幾年，她的生活越來越拮据，已經快要過不下去，她才突然想起，連恩還有個中樂透的「富爸爸」，每天都在揮霍度日，於是想辦法聯繫上奈爾，想要追討10萬英鎊當作兒子的撫養費。奈爾打死不認這個兒子，認為這只是道恩想跟他要錢的藉口，也無奈透露，自從他中樂透的消息曝光後，已有數百人聯繫他，想要分一杯羹，「如果這些人說的都是真的，我應該有400萬名私生子了，而且每個人都想要錢。」▼（圖／翻攝自都市報）由於男方打死不認，為了證明自己所言不假，道恩直接將兒子的照片貼上網，狠狠打臉前男友的說詞，並直言若奈爾不信，可以和連恩去驗DNA，網友們比對2人的照片後，紛紛驚呼這根本都不用驗了，2人簡直就是一個模子刻出來的，「這一看就是你兒子」，甚至還有人說，「你照過鏡子再否認吧，我敢打包票這絕對是父子！」（封面圖／翻攝自都市報）更多東森新聞報導●法國拯救古蹟刮刮樂開賣 頭獎逾5000萬元●37歲黃小柔健康亮紅燈！嚴重到下體出血 遭爆耍大牌●役男休假遇死劫「臉削凹一半」選東監洋蔥原因曝光

（中央社記者蘇梨若台北22日電）副總統陳建仁今天主持「福衛系列衛星特展」開展儀式，說明福衛系列衛星象徵台灣太空發展的里程碑，盼展覽為總統府開放參觀的展示內容帶來科學氣息，也宣誓政府對於台灣科技永續發展的決心和支持。總統府即日起至2019年2月25日舉辦「福衛系列衛星特展」，透過衛星的模型、大量的影音、畫面、互動的遊戲介紹台灣目前擁有的衛星及衛星的任務。副總統陳建仁下午主持開幕儀式時表示，台灣第一顆完全自製的「福爾摩沙衛星五號」去年8月25日發射後就受到矚目，雖然過程中曾發生影像不夠清晰的問題，但是太空中心還是努力克服困難，今年9月21日開始正式營運衛星的影像，代表台灣的太空發展達到了新的里程碑，因此這次的福衛特展選在這時候舉辦是最適合的時機。副總統表示，台灣從1991年開始執行「國家太空科技發展長程計畫」所發展出來的衛星，包括「科學衛星」、「遙測衛星」以及「氣象衛星」，其中「福衛一號」就是所謂的「科學衛星」，這也是台灣第一個自主擁有的衛星。對於「福衛一號」執行計劃的成功，副總統形容這代表台灣太空科技發展的新視野，也使得台灣成為世界上少數能夠有自主研發全衛星系統能力的國家。副總統表示，台灣第一顆遙測衛星「福衛二號」2014年發射，運行12年後，在2016年除役，隨後，台灣自主研發的「福衛五號」發射出去接替任務，繼續守護台灣和整個世界。副總統說，2006年發射的「福衛三號」是大型的台美合作計劃，由6顆的微衛星組成的氣象衛星群，在國際上享有「太空中最精確的溫度計」美譽，目前仍在運行。陳副總統表示，台灣目前正在積極準備用來接替「福衛三號」的「福衛七號」，最重要是要探測中低緯度的區域，配合硬體的進步，「福衛七號」發射以後可以和「福衛三號」聯合起來提供更密集的氣象資料，更準確和及時提供極端氣候的預報。（編輯：謝佳珍）1071022

世界日報與紐約長老會皇后醫院20日在法拉盛聯合舉辦健康講座，向民眾講解婦科癌症篩檢；婦產科專家表示，子宮頸癌、卵巢癌和乳癌是女性三大死因，而往往發現時已是晚期，死亡率非常高，呼籲女性應每年做抹片檢查，而生產完後摘除子宮、內置避孕環等，也可降低相應罹癌風險。紐約長老會皇后醫院新鮮草原婦產科門診主任姜明偉，紐約長老會皇后醫院婦癌科副主任潘倩儀當日向到場民眾普及婦產科及女性常見癌症知識。潘倩儀說，據醫學界估計，至2018年底，將有超過2萬2000名女性確診罹患卵巢癌，死亡者恐達1萬4000餘人；但研究發現，八成卵巢癌病患確診時已是晚期，使死亡率超過六成。潘倩儀表示，卵巢癌的風險因子包括家族遺傳、年齡增長、未曾懷孕、過早初經、過晚停經，以及缺少運動等，但因癌症早期無具體症狀，確診時往往已過治療期；但卵巢癌症狀包括脹氣、背痛、腹痛等，易被民眾視為工作疲勞、腸道消化不良而忽視。潘倩儀說；而此類遺傳性卵巢癌，20%病患是由父母基因遺傳所致，若卵巢癌高風險父母無進行基因檢查，將導致其基因突變、提高親屬罹患早發性乳腺癌、卵巢癌的風險。姜明偉則表示，女性應每年至婦產科做抹片檢查，除防止生理痛等婦科疾病，也能預防或及早發現癌症；譬如通過子宮頸抹片檢查或接種子宮頸癌疫苗，就能預防子宮頸癌(Cervical Cancer)。而針對子宮內膜增生病變成癌(Endometrial Cancer)，潘倩儀表示，病患應爭取早期發現，以接受治療；她建議，女性若生產完可考慮摘除子宮，或在子宮內裝置黃體素子宮環(IUD)、避孕環等方式降低罹癌風險。她也表示，對於卵巢癌，口服避孕藥、哺乳、結紮等方式雖可降低罹癌風險，但切除輸卵管、卵巢可達到80%降低罹患此癌症的風險。潘倩儀也說，過早發生性行為、擁有多位性伴侶、吸菸、長期口服避孕藥且未在性行為期間使用避孕套者，罹患子宮頸癌風險會倍增。

工商時報【文╱黃台中】中華建築金石獎今年充滿濃濃的公益氣氛！中華教科文創新發展協會、中華建築金石獎活動委員會今年中舉辦「中華建築金石獎─建築向幼行」公益活動，再次邀請遠雄文教公益基金會、人文遠雄博物館和8咘的搞怪樂園共同擔任協辦單位，新北市五寮國小及東山國小兩所偏鄉小學幸運受邀參加，在主、協辦單位的引領下，帶領學生體驗現代與傳統建築文化之美，從幼年小朋友開始培養讓美學教育。中華教科文創新發展協會理事長曾德賢表示，建築向幼行的活動宗旨，就是將建築教育向下扎根，從建築關心生活環境、認識環境特色並搭建起美學觀念。中華建築金石獎以善為本，致力於建築與環境品質的提升，今年再度來到人文遠雄博物館，教導幼童學習從古到今的建築文化內涵，將建築的養分挹注在學童教育裡面。將娛樂融入在活動中，主辦單位今年特別邀請必應創造所創立的「8咘的搞怪樂園裡」裡的「萬4通」與「5花果」兩隻招牌玩偶和學童同樂，替孩子們揭開「建築探險隊」的活動序幕。此外，並在活動中特別加入了「遠雄文教公益基金會/人文遠雄博物館」所策劃的《聯汐夢想－2018汐止區公立各級學校師生聯展》參訪，由汐止15間國小聯合展出，教學相長共同進步，眾多活動詳情可上官方粉絲團搜尋。主辦單位安排專業導覽人員帶領建築向幼行的小學員看見更多元化的建築樣貌，讓學生們彷彿置身在世界各處的建築聖地。在講述繪本的同時，以「世界不是方盒子」的繪本故事內容，引導學習建築小常識，並指導孩童們親手進行剪紙DIY，創造出屬於自己的夢想建築，藉由色紙的發想，將建築概念天馬行空的延伸，以生動活潑的方式與「萬4通」、「5花果」共同互動，打造充滿樂趣的創作體驗。

「紐約時報」（New York Times）今天報導，沙烏地阿拉伯部署網路大軍，騷擾異議記者哈紹吉（Jamal Khashoggi）和在推特上批評這個王國的其他人士。根據報導，致力攻擊哈紹吉與其他具影響力沙國人士，及在社群媒體掀起反對他們輿論的行動，包括設在利雅德的所謂「巨魔農場」（troll farm）和疑似滲入推特的間諜，沙國利用間諜監控用戶帳號。推特不願發表評論。沙國駐華盛頓大使館官員也未立即回應置評要求。沙國官員今天說，「華盛頓郵報」（Washington Post）專欄作家哈紹吉在沙烏地駐伊斯坦堡領事館內爆發的打鬥中喪命。但土耳其官員表示，哈紹吉是遭沙國安全部隊暗殺並分屍。報導引述美國和沙國官員的話說，沙烏地特工2010年展開騷擾批評人士的社群媒體運動。相關策略是由沙國王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman）的顧問卡塔尼（Saud al-Qahtani）擘劃。根據沙烏地國營媒體，哈紹吉失蹤案引發軒然大波後，卡塔尼是遭沙國國王沙爾曼（King Salman）撤職的5名官員之一。紐時也引述管理顧問公司麥肯錫公司（McKinsey & Co）的報告，這份報告就公眾對沙國2015年推出撙節措施的看法進行討論。取得這份9頁報告副本的紐時說，負面評價多過正面評價。麥肯錫公司發布報告後，報告中提及的3人之一被捕，另一人說沙國政府逮捕他的兩名兄弟並駭進他的手機，第3人的推特帳號則被關閉。麥肯錫公司在聲明中說，他們所做的報告可能被用來針對個人，這點令人「恐懼」，而這些報告也不是為任何政府實體而準備。麥肯錫公司說：「我們從未接獲沙烏地阿拉伯任何人士授權，去準備任何種類或形式的報告以確認批評者身分。」

文／TY王小棣執導的《20之後》周日播出第5、6集，其中江沂宸飾演的張品妤談起戀愛就沒了自己，她和家境優渥的名宏交往2年，就算男友誤傳曖昧簡訊，氣沒兩天又心軟原諒對方，為討好對方名媛姑姑，還咬牙買下昂貴禮物。終於等到和對方爸媽見面那天，沒想到一秒被名宏媽拆台打臉，網友看了直呼品妤簡直「傻妞」，都勸她快點放棄這場豪門夢。《20之後》以20歲年輕人生命歷程與探索海洋為故事主軸，除了探討友情、夢想、未來還有愛情難題，最新播出的劇情中，「妤宏CP」成了熱議話題。劇中總是一身粉色系的甜姐兒品妤是直播網紅，常和名宏放閃，不過兩人家世背景懸殊，名宏的姑姑、媽媽接連登場，讓品妤心好累。首先為了贏得名宏姑姑的好印象，品妤不惜砸重金買了珠寶項鍊，怎知見面當天姑姑冷對禮物，還故意刁難要她「點酒」，考驗還沒結束，名宏接著帶她見爸媽，大魔王媽媽一登場，先把兒子支開，劈頭就身家調查：「張小姐，你們家是做什麼的？」品妤顧及面子，說謊爸爸是公務員，沒想到下一秒名宏媽拿出手機秀出她爸爸在當清潔隊員的照片，狠狠打臉。名宏媽甚至放大絕，把要介紹給兒子的富家千金一起約來吃飯，直接給品妤難堪，網友直呼：「有錢人媽媽真是惹不得」、「這手段真的狠，一擊必殺」、「果真鴻門宴」。加上之前名宏曾手滑誤傳曖昧訊息，推說是「社交辭令」，連好室友冠徵、小靜都看不下去，要品妤重新思考這段關係，戲外網友也紛紛勸退豪門夢，認為兩人不會有未來。另一方面，小靜決定向彥儀坦承眾人打賭一事，沒想到彥儀沒生氣，反而笑著和她貼臉自拍，意外拉近彼此距離；彥儀陪小靜回家吃飯，被靜媽誤以為是女兒的女友，兩人因此聊到性向，小靜好奇問：「妳沒想過自己喜歡男生還是女生嗎？」彥儀搖頭，隱約帶出她接下來將面對自己內心的情感習題。而前幾集都在給人安慰的暖男冠徵，終於迎來粉紅泡泡，他邀請家中經營帆船事業的胖妹同學去蘇帆基金會，希望未來可以合作出航，恰好遇上一樣懷抱划獨木舟環遊世界計畫的師兄小曹，一見面就超有好感。飾演小曹的顏毓麟以小鬍渣、陽剛粗獷形象正式登場，未來和冠徵如何發展，粉絲可以好好期待。《20之後》每周日晚間8點在公視首播，9點於LINE TV獨家上架。 《20之後》免費看

利雅德昨天承認，為美國華盛頓郵報（Washington Post）撰寫專欄的哈紹吉（Jamal Khashoggi），本月2日進入沙國領事館後遇害。哈紹吉進入領事館後人間蒸發，引發國際憤慨，讓沙烏地陷入急遽惡化的國際危機中。沙烏地過去兩週一直否認涉及59歲的哈紹吉失蹤案，直到昨天上午才改口表示，哈紹吉已死於領事館內的一場鬥毆中。一小時後，另一名沙國官員將哈紹吉的死因歸咎於鎖喉窒息。不過沙國的前述說法，加上哈紹吉遺體至今下落不明，隨即引發包括忠實盟友在內的各方質疑和奚落。英國脫歐事務大臣拉布（Dominic Raab）今天表示，沙烏地針對哈紹吉在駐伊斯坦堡領事館遇害的解釋，並不可信。拉布接受英國廣播公司（BBC）電視頻道訪問，被問到是否相信沙烏地針對哈紹吉案提出的解釋時，他回答說：「不，我認為並不可信…我們支持土耳其對本案進行調查，英國政府希望看到，須為這起死亡事件負責的人負起應有責任。」土耳其揚言要披露過去兩週所有調查發現的細節。美國總統川普則表示，沙烏地對哈紹吉之死的反應令他不滿。歐洲聯盟（EU）、德國、法國、英國、澳洲、加拿大和聯合國也要求沙烏地，提出更多釐清。過去數十年來，沙烏地一直是西方圍堵伊朗的重要盟友；哈紹吉案所引發的爭議，卻讓利雅德承受前所未見的壓力。此事也讓沙烏地王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman）面臨重大危機。穆罕默德．沙爾曼深獲川普政府支持，常被西方媒體以名字英文縮寫稱為MBS，但哈紹吉案導致他的阿拉伯世界現代化改革者形象嚴重受創。加拿大外長方慧蘭（Chrystia Freeland）昨天發表聲明表示：「（沙烏地）迄今所提出的種種解釋不但前後不一，也缺乏可信度。」和川普同屬共和黨的美國聯邦參議員盧比歐（Marco Rubio），提出的評論更加赤裸裸。他發表推文指出：「沙烏地在＃哈紹吉謀殺案（#KhashoggiMurder）的說詞一變再變，讓人看膩了。最新說法是一場鬥毆中出差錯，實在怪誕。」他還重申，應對必須負責的所有人實施制裁。法國外長勒德里安（Jean-Yves Le Drian）表示，許多問題仍無答案。德國總理梅克爾（Angela Merkel）則敦促本案必須做到透明，「針對沙國駐伊斯坦堡領事館內所發生的事，目前的報告都不夠充分」。澳洲總理莫里森（Scott Morrison）今天表示：「這站不住，無法解決（疑問）。」歐盟最高外交官員茉格里尼（Federica Mogherini）和聯合國秘書長古特瑞斯（Antonio Guterres）均呼籲徹底調查，並將犯罪者繩之以法。

台灣影視劇的未來該怎麼走？這是許多影視產業、學界的朋友經常在思考的議題。一方面，台灣的電視台長久以來仍然是以廣告收入作為主要的經營模式，但是在數位匯流時代卻遭遇了網路平台瓜分閱聽眾與廣告大餅的雙重衝擊，觀眾與收入都大減，因此對於戲劇等內容的投資不免越來越保守。另一方面，台灣影視工作者的創作熱情仍然強烈，從最近一、兩年的金鐘獎入圍及得獎名單，可以看出台劇在題材及拍攝模式等方面的變化。從影音媒體的長期發展趨勢、台灣影視創作者的最近作品來看，正好可以參考國外的成功經驗，指出台劇的未來新路。以下分別探討電視廣告下跌的情況、從金鐘奬台劇這兩年的優勢與潛力、歸納國外的成功經驗，最後提出對台劇未來發展的分析與建議。先看台灣媒體廣告下跌的情況。根據凱絡公司的「2016年廣告量報告」，五大媒體的廣告量持續下跌，2016年為367億，比起前一年下滑12%，其中無線電視、有線電視各下滑6.7%及6.8。相較於此，尼爾森所公布的2016 年上半年五⼤媒體廣告量縮減了12.5%，有線加上無線電視的廣告量只剩新台幣110 億元。台北市數位行銷經營協會（DMA）所發布的「2016年台灣數位廣告量上半年統計報告」也同樣指出，五大媒體的廣告量比先前縮減了12.5%，有線加上無線電視的廣告量只剩新台幣111 億元。值得一提的是，正是在2016年這一年，台灣數位媒體的廣告量超越了傳統電視的廣告量。在前述收入持續探底的趨勢之下，本來是台灣自製戲劇產量最大的三立電視台，在2016年也傳出了大砍戲劇與人力的新聞，進而引發台灣電視圈是否進入了冰河期、甚至是倒閉期的問題。畢竟一集台劇的製作費最少百萬，而現在電視台廣告跟版權再販售的金額低於這個數目頗多，等於拍一集賠一集，除了有政府撥款的公共電視之外，民營電視台誰能承擔？巧婦難為無米之炊。在電視台廣告收入難以為繼的限制之下，台劇未來的發展策略更加值得審慎思考。儘管傳統電視台的廣告收入表現不佳，但是這一、兩年金鐘奬的入圍與得奬作品顯然非常有看頭。2015年金鐘奬的大贏家是「一把青」，身兼製作人及導演的曹瑞原早在台灣偶像劇當道的時候，就看到台劇絕對不能只有偶像劇。那時偶像劇「流星花園」大為成功，從廣告收入、海外版權、明星效應、到周邊商品，獲利滿滿，引起業者模仿。曹瑞原認為影音媒體不只是娛樂，因為拍出好的台劇可以讓世界認識我們，他甚至直言指出包括台劇在內的「文化，就是帶著民族主義的侵略活動！」因為台劇如果要展現出真正的文化力量，就要把台灣的歷史文化、各行各業都推上螢光幕。從這個角度來看「一把青」，當可發現這部經典作品跨越了省籍與族群，深刻說出了那個動亂時代的苦悶與委屈。2016年的金鐘獎最佳戲劇節目獎，由「植劇場」系列的「天黑請閉眼」奪下，最佳迷你劇集由「通靈少女」拿下。這接續了前一年的金鐘奬特色，從過去台劇只以偶像、愛情戲為主，開始進入了深入歷史文化、各種類型、各行各業、各種議題的精彩道路。在此同時，台劇也展現出集數不一定多、但主題意識一定深刻的發展趨勢，這也有助於讓台劇走出去。「植劇場」系列值得注意的特色在於，四個系列、八部作品，「愛情成長」、「驚悚推理」、「靈異恐怖」、「原著改編」各有兩部作品，層面廣泛、風格各異，都是6至7集的精緻影集，這些作品的產製方式應該會對台劇未來的發展模式產生非常大的影響。延續這股趨勢，台灣的歷史、文化、各種專業題材，都有機會成為未來台劇的主題。舉例來說，最近頗受矚目的「麻醉風暴2」，就是一個表現不凡的成功案例，讓台灣的「職人劇」再次受到高度的肯定與期待。要製作出這樣的台劇，一定需要更長時間、更多人力、更深入田野的調查及企劃，才能製作出真正觸動人心的作品。當然，這也等於需要更堅強的團隊與更充足的經費。台劇的當前困境在於傳統電視台的廣告收入不足，因此製作經費也不足。解決台劇當前困境的方法之一，是在不改變目前產銷模式的前提之下，更積極走出去，包括走向同文同種的對岸，以及文化接近的日、韓與東南亞，然後才是一個多世紀以來在世界舞台上稱強稱霸的西方國家。在向大陸行銷台劇的部分，主要是積極參與兩岸的電視交易會。中華民國廣電製作商業同業公會理事長汪威江，日前就邀集了「植劇場」等獲得金鐘奬的製作團隊，一同參與了2017年的「四川電視節國際影視暨新媒體節目交易市場」，積極向對岸行銷台劇。至於台灣的電視交易會，2017年11月14、15日在台北華山文創園區登場的「第三屆海峽兩岸廣電影視文化展」，也吸引了兩岸重量級的電視業者齊聚一堂，其中包括製作出全中國大陸、甚至是全世界目前「唯二」網路觀看量超過400億次的電視劇、在中國大陸最受矚目的影視製作集團「華策克頓」，該公司製作的「三生三世十里桃花」是第一部網路觀看量超過400億次的電視劇，至2017年8月已超過430億次，該公司另一部電視劇「楚喬傳」更後來居上，網路觀看量至2017年8月20日已超過480億次，有機會成為全世界第一部網路觀看量突破500億次大關的電視劇。連續兩天的兩岸廣電影視文化展還舉辦了多場精彩的講座及論壇，吸引兩岸眾多的知名電視劇團隊共襄盛舉，促進兩岸節目交流及交易。台劇走出去的成功案例很多，例如在2016年金鐘奬大放異彩的「植劇場」系列，除了積極把版權賣到對岸之外，其中的「天黑請閉眼」也已經成功賣給了全世界最大的OTT網路影音平台業者Netflix。解決台劇當前困境的方法之二，則是要開始改變台劇的產製模式，可以試著從傳統的只依賴電視台廣告收入，轉向吸收目標觀眾的訂閱收入，甚至是群眾的投資收入。要做到產製模式轉換的這一點，前提是必須具備精準分眾行銷的能力，這就要仰賴網路時代的大數據分析了。大數據有助於精準找出對電視劇特定主題有興趣的潛在觀眾，再推出新製作的電視劇之前，就可以先進行分眾化的雙向溝通與行銷宣傳，初步掌握可能的觀眾數量，然後在這個基礎上一方面爭取投資與贊助資金，另一方面則可以開發訂閱費、甚至是群眾的投資金。簡單地說，就是在劇本構思及企劃的階段，就採取預售的模式，同時洽談贊助、置入、合拍等各種合作。舉例來說，如果拍攝一部總共5集的精緻電視劇，每集新台幣300萬元的製作費，5集總共1500萬元。如果參考DVD或是網路單點戲劇的價碼，以一集30元，5集150元計算，只要能找到10萬觀眾訂閱，單單這個部分就可以聚集到充足的製作預算了。10萬個付費觀眾在台灣都有機會找到，更何況網際網路無遠弗屆，如果把海外觀眾也算進來，更有機會達成，這麼一來需要觀眾預先支付的金額還可以大幅壓低。類似的嘗試，國外已有不少成功經驗可以借鏡。採用透過大數據先行開發訂閱費的新產製模式，要克服的難關之一就是大數據的分析與應用，其次則是方便且具有可靠性的付費機制，第三者是要培養出更多的大數據分析與觀眾行銷的專業人才，讓這些人才強化製作人的募資功能。這三者都需要透過公會以及政府的力量來協助。從最近一、兩年的金鐘奬入圍與得奬作品可以看出，台劇正走向一個更分眾、更多元、更本土、更細膩、更精緻的發展方向，這剛剛好是在目前這個高速上網的時代，面臨陸劇、日劇、韓劇、美劇等強烈對手的競爭壓力，台劇應該選擇的發展定位。雖然台劇走上了正確的道路，但是資金短缺的問題卻隨著傳統電視台的廣告收入探底而越來越嚴重。台劇想要開創更美好的未來，把台灣的故事行銷到全世界，除了要在舊的以廣告費為主要收入的產製模式之下，加強版權販售；也可以結合產、官、學的努力，透過新的以訂閱費為主要輸入的產製模式，為台劇打開另一扇通往世界的大門。  作者為台灣藝術大學廣播電視學系教授、中華傳播管理學會理事長、i-Media愛傳媒榮譽社長●原文登於《交流雜誌》，經授權刊載。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章

娛樂中心／綜合報導現在大概沒有一個AV女優上報的頻率能和麻生希比，但她是典型的「好事不出門壞事傳千里」，新聞上得愈多，大家就愈明白她日子過得有多荒唐…▲麻生希（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）是的，麻生希，又上新聞了！對此，AV達人一劍浣春秋感嘆，這也滿可悲的；那，這次又怎麼了？他說，由於麻生希之前已經被判過一次緩刑了，這次又次被抓到吸毒入獄是免不了，但就是要看法官判多久，由於之前在她家搜出來的毒品量太大、讓人懷疑她不只自己用而且還拿出來賣，所以她必須想出非常完美的說詞才能避免被法官重判。那，她怎麼說？首先，麻生希告訴大家已經與小男友高畑愛平分手、也對之前生下死胎感到罪孽深重；接下來她則是撇清說自己根本不知道家裡有多少毒品，警察沒上門前，她以為家裡的毒品只能供自己吸食，看到警察搜出那麼大的量她也嚇了一跳…▲麻生希（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）那為什麼又吸食毒品呢？一劍浣春秋指出，麻生希說自己也是受害者：去年10月，她接受在社群網站認識的業者邀請到了名古屋工作，活動結束後，她與工作人員一塊兒在旅館慶功，後來她喝得有點醉，於是就被黑道偷拍並且強迫施打及販售毒品。所以她是不得已的、因為怕裸照被公開上媒體所以才吸毒；而在解釋了自己為何再度染毒後麻生希是展現了永不染毒的決心：她是由菲律賓藉的母親（所以麻生希是混血兒）出面掛保證告訴法官：「出獄後，會去菲律賓住，那兒大力反毒，再被抓到會被判死刑的！」▲麻生希（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）聽完了麻生希的說詞，一劍浣春秋表示，很明顯地，她撇得一乾二淨，家裡有多少毒品她不知、吸毒則是被黑道脅迫的…這應該是和律師商量後擬好的說詞，配合上要去菲律賓住再吸毒就槍斃的說詞就是希望法官相信她不是故意的、是真心悔改的…雖然不知道法官怎麼想，不過很多日本網友認為麻生希講得太牽強了！▲麻生希（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）但無論如何，麻生希現在除了去風俗店出勤賺錢，就是希望法官判少一點，畢竟坐牢已經不可避免，判刑能少一點是一點～「唉，真的是早知如此，何必當初」。★ 三立新聞網提醒您： 莫逞一時樂，遺害百年身！ 拒絕毒品 珍惜生命 健康無價 不容毒噬 更多三立新聞網報導這女優通殺這個年齡層 靠這些關鍵！老公高薪又怎樣！AV女優婚後仍拍片這兩點踩地雷！爆明日花的「致命傷」AV女優的禁忌！絕不能在人前做這事

作者●張敏敏/商周.com專欄作家承翰，戴著黑框眼鏡，坐在餐廳裡，和我正在討論未來的人事調動。想著自己8年前白手起家，賣掉爸媽給自己的房子，當作創業的第一筆金，也恰好在朋友技術的支援下，進入到一個汽車產業的新創，8年後的他，已經有香港的資金，捧著要進入他的企業，希望能夠入手投資，但條件是，香港的資金公司必須要伸手進入到台灣，要承翰讓出人事主導權。承翰猶豫了。「你為什猶豫?」我問他。承翰聽了，試著想要找出適當的詞彙，描述他的感受。但一下子似乎無辭，和他平常侃侃而談的樣子，有天壤之別。「你缺資金嗎?」「不缺」。這，他倒是答得很快。「不缺資金，那，為什麼會對香港的投資覺得有點心動?」我繼續追問。「因為，」他凝視著我，透過厚厚的眼鏡。「有了這筆資金，我可以更快搶占市場，速度是我們這一行的獨特競爭優勢，搶下市場，決定市場遊戲規則，我們才能穩坐這行業的第一名。」承翰非常清晰地道出。「我們公司現在只是小企業，但是，這三四年來，我的夥伴和我一起奮鬥，我們在汽車數位的開發上，也算是小有名氣及成就。我這個小公司，不好找人，進來的不是那種名校出來的學霸，也不是什麼多聰明的人，但是，他們就是傻傻的跟著我工作，跟著我加班。」承翰，邊說，我可以感受內心在糾結著。「敏敏老師，只要香港的資金一進來，人事權一旦讓出，這群跟著我一起打拼的傻子，一定覺得非常不習慣。而且，我沒有完全的人事決定權，我也覺得施展不開來。」承翰很猶豫。「我問你~」我試著引導他自己找到答案。「你們公司最大的優勢是什麼？是技術？還是人才？」「兩個都是呀!」承翰幾乎是叫出來的。「不行，只能選一個」我幾乎也是命令似的。「真的要我選~~~我當然是選人。」他也毫不猶豫。我笑著說，「那你已經找到答案了，你現在應該知道你到底需不需要這筆資金了。看起來，錢不是最重要的，更重要的是，你那群圍在你身邊的夥伴。」承翰笑了笑。但是笑容當中，還是帶著擔心。擔心什麼？ 因為人才成長速度，趕不上市場變化。創業的老夥伴，儘管有著革命情感，也跟著老闆闖蕩天涯，但是，這個天塌下來，願意一肩扛起的創業家，卻很心急。因為，員工成長速度再不跟上，開發來不及，大單也吃不下。中小企業就是沒法找到「人才」？許多中小企業的老闆，感嘆自己找不到好人才。他們對於好人才的定義，就是希望重點學校、大科系、好學生畢業。如果進來公司工作，提升公司整體作戰能力，並且也可以刺激現任員工，活化公司氣氛。但無奈的是，往往這樣的人才進來，留任率很低，也因為整體工作環境配套尚未完全，人才夭折，往往隨處可見。難道要「屈就」？這就要看老闆們對於人才的定義。中小企業，我們的建議是，尋找對的人格特質，比尋找工作能力更重要。要找哪些人格特質的人呢？當然尺度在老闆心裡。不論是外向型、謹慎勤勉型、經驗開放型、性情穩定型、順從柔順型，人格特質及工作態度，絕對是中小企業的選才關鍵。為什麼？因為中小企業的運作，主要是跟著主事者走的，因此，大老闆的決定，就決定了整個公司的管理方法。整個公司屬於「弱情境」，必須依附在「人因素」。制度尚未建立完全，組織規章難以超越主管個人偏好。有了自己要的人格特質員工之後，接著要開始養才。有才者，就是要養。養，就是要涵養、要培養、要訓練。不論是到國外參訪，打開視野，給給見識。或者是，代表公司，向國外經銷進行簡報，訓練膽量，優化能力，都是「養」的一種。再來，則常態性地進行教育訓練，培養市場需要的技能。為了讓員工不把教育訓練當成理所當然，也為了能培養出老闆要的與時俱進員工，我們的建議是，一開始把教育訓練設計成「公開班」，鼓勵大家參加。接著進行「主題分流」。主題可以是「管理」、「技術」、「財會」、「溝通」、「心靈成長」等。接著，使用「漏斗式培訓法」。以管理課程為例，每一堂課結束後，上課學員都必須繳交課後行動方案或自我才能發展計畫。準時繳交，並維持一定品質，才有資格參加下一堂課。讓培訓課程呈帶狀，每堂課參加人數遞減，最後完成所有課程的員工，才能取得國外參訪或國外簡報的資格。就是要這樣，慢慢養。把公司環境塑造成肥沃的土地，善待有上進心的員工，給他舞台、給他課程。慢慢養，不要怕他離職，不要期待看到立即成效，用耐心，等待果實。牢記，自己養，才是自己人，才是你想要的人。每個企業都在不同的生命週期，不論是成長期、成熟期，都必須清楚地讓員工知道，你不會放棄他們，只要想跟上的，都給機會。不想跟上的，給祝福。至於跟不上的，就換體質。承翰推了推他厚厚的眼鏡。他心中已經確定了答案。「其實，敏敏老師，我不是非要這筆香港資金不可。我後來想想，如果沒有這個資金，我其實也有其他管道，可以找到不用把手伸進我團隊的金主。我想，我太急了」承翰說。是呀！回頭看一看那一群始終不曾背離你的同伴，你會發現，有時候人生的答案，不是在往前急促的追求，而是偶爾，那短暫但美好的停留。(本文如有情節人物雷同者，純屬巧合)更多商業周刊文章資本市場裡，只有有錢人才能耍任性！散戶被套牢，最忌諱一種心態※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

國民黨提名雲林縣議長沈宗隆競選連任縣議員，將蟬連縣議長，昨（二十一）日上午十時，在家居前土庫鎮越港里成功路，舉行競選總部成立大會，沈宗隆表示從政以來、七十九年初任土庫鎮代會主席、九十一年土庫鎮長一屆轉換跑道縣議員、副議長到現在議長，都受到鄉親肯定、一路順利當選民代在議壇為民喉舌，監督縣政、配合施政、建設地方、殷切盼望鄉親繼續支持最後一次連任縣議員、縣議長再為議壇奉獻，獲得在場支持鄉親熱烈高呼：沈宗隆凍蒜！黨主席吳敦義，致詞表示：肯定沈議長監督公正縣政，為地方服務拼經濟最佳民代，希望鄉親繼續支持「凍蒜縣議員連任縣議長」，再造福雲林鄉親，並贈送「好彩頭」獲得高呼當選，場面盛況、中常委劉大貝共同指出：民進黨只會拼政治、不會拼經濟、台灣正需要經濟發展，雲林女婿高雄市長候選人韓國瑜，前立委張嘉郡等……均前來加油打氣。韓國瑜表示：他與沈議長是多年好友，深知沈議長為人處事、熱心地方服務、是位好民代，懇請鄉親給予支持沈議長連任縣議員及議長，及張麗善當選縣長，將來一起協力將中南部農漁產品外銷，照顧農漁民。由香港趕回中常委劉大貝表示：肯定沈議長民代服務工作表現良好，是一位優秀的民代，大家共同一起來拼經濟。現場支持鄉親千餘人、坐無虛席場面盛大。

【早安健康／李馥】盤點10種對抗發炎的水果（含乾果） 這幾年，許多醫師、專家都不斷提到發炎。「發炎」原本是保護身體的免疫機制，是對外來傷害刺激的一種反應。像是皮膚擦、燙、曬、割傷了，除非受傷嚴重，通常過了一陣子就會痊癒，這是短期的發炎，容易發現，也很容易痊癒。但是，如果發炎情況無法在短時間結束而演變成慢性發炎，身體就會處於一直作戰的狀態，長久下來，身體的器官就會被波及，身體也會出現各種疾病。根據許多醫學研究證實，發炎和許多慢性病都有關係，像是心血管疾病、糖尿病、紅斑性狼瘡、類風濕關節炎，甚至是癌症等。 根據研究顯示，身體會發炎，與飲食有很大的關係，其中一項亦是要多吃蔬果，因為蔬果裡的植化素是天然的抗氧化劑，此外，許多堅果裡富含的Omega-3，也有助於對抗發炎。以下介紹十種可以抗發炎的水果。 抗發炎水果：百香果 百香果中豐富的維生素C、β－胡蘿蔔素都具很強的抗氧化、養顏美容及消炎作用，已經越來越多研究顯示，慢性發炎與各種疾病有關，尤其是癌症。百香果當中也富含類黃酮，類黃酮也是一種抗氧化能力很強的植化素，堪稱天然的消炎藥。 抗發炎水果：覆盆莓 覆盆莓是世界公認的黃金水果， 其中豐富的維生素C及鞣花酸、類兒茶素等， 有助於養顏美容、抗發炎、預防癌症等功效。已經有許多醫學專家認為，覆盆莓可被當成一種抗氧化劑、抗發炎劑、抗菌劑，也有助於女性預防泌尿道感染或發炎。 抗發炎水果：藍莓 藍莓當中含豐富的花青素、維生素A、維生素C和鞣花酸，有助於保護身體免受自由基的損傷，而這四者一起協同，更展現了強大的抗氧化功效，能抑制身體引起的炎症反應。而根據美國農業部研究顯示，藍莓的抗氧化力，高居四十多種蔬果之冠，具有強大的抗發炎、增進記憶力、抗衰老、保護心血管的作用，堪稱抗炎高手。 抗發炎水果：桑椹 桑椹當中的白藜蘆醇是抗衰老的天然抗氧化劑，能使身體免於自由基的侵襲，抑制發炎反應，有效維護心血管健康。桑椹當中的維生素C含量也不低，還有花青素、β－胡蘿蔔素、鞣花酸，維生素C和這些植化素能發揮協同作用，協助清除自由基，一起抑制發炎反應。 抗發炎水果：紅石榴 紅石榴富含石榴多酚、維生素C、花青素、鞣花酸，其抗氧化能力是綠茶的三倍、紅酒的一點四倍，均高於一般的水果，又有「抗氧化女王」的稱謂。紅石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，對金黃色葡萄球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用。紅石榴卓越的抗氧化作用，對抑制病菌感染，防止慢性發炎有很好的效果。 抗發炎水果：火龍果 紅肉火龍果的甜菜紅素，其抗氧化能力很強，具有抗發炎、抗癌症的效果，而無論是白肉或紅肉的火龍果均含豐富的維生素C，可以加強抑制炎症的功效。火龍果中的甜菜紅素和維生素C具有防止血管硬化，預防心臟病發作和腦中風症狀，抑制癌細胞形成的效果。 抗發炎水果：蔓越莓 蔓越莓當中的原花青素具有抗氧化效果，可以預防發炎，尤其對泌尿道炎特別有效果，而其中所含的鞣花酸、檞皮素對預防心血管疾病、癌症都很有效果；維生素C也能協助人體清除自由基，達到抗發炎、抗衰老的作用。蔓越莓也有非常高含量的生物黃酮，具有清除自由基的功能，可以對抗老化，對預防老年癡呆有顯著功效。 抗發炎水果：核桃 核桃當中的不飽和脂肪酸，其中的Omega-3， 對大腦神經有良好保健作用，能活化腦神經，增加記憶力，抑制發炎反應。維生素E也具有抗氧化、抗老化的效果，能減輕發炎的程度，縮短發炎的時程，防止細胞老化。 抗發炎水果：松子 松子含亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等不飽和脂肪酸，能活化腦力，抑制發炎，預防老年癡呆症。松子當中還富含抗氧化能力很強的鋅、硒，能降低發炎反應，鋅、硒均有助於預防糖尿病與癌症的功效。 抗發炎水果：菠蘿蜜 菠蘿蜜中提取的菠蘿蛋白酶與抗菌素及其他藥物並用，能促進藥物對病變組織的滲透和擴散，適用於治療各種原因引起的炎症、水腫等症，如支氣管炎、關節炎等。根據研究顯示，菠蘿蜜的維生素B6和維生素C皆有助於縮短發炎反應的時程，進而預防癌症等。 【延伸閱讀】 本文摘自《史上最完整水果營養圖鑑》／李馥／和平國際

【早安健康／張承宇報導】重聽、耳鳴問題不但容易造成溝通上的障礙，甚至有患者可能因為耳鳴而失眠，嚴重影響生活品質。日本耳鼻喉科醫師推薦，透過天然食材來預防改善重聽耳鳴問題，在享受美食的同時，還能輕鬆將健康吃下肚！ 從食物攝取營養素，可望達到預防改善耳鳴的效果 重聽、耳鳴等問題困擾著許多人，但其實有相當簡單又令人愉快的改善方式─食療。透過飲食攝取食材中豐富的營養素，就可能達到預防改善重聽耳鳴的效果。日本北西耳鼻咽喉科院長北西剛認為，攝取以下營養素有助於預防改善重聽、耳鳴問題： 卵磷脂 大豆、豆製品、蛋黃中的卵磷脂是相當重要的營養素，是人體生成神經傳導物質「乙醯膽鹼（Acetylcholine）」不可或缺的物質，足量攝取，能夠幫助聲音順利透過耳朵傳達到腦部。 維生素B群 同時攝取多種B群中的維生素，具有提高健康效果的互補作用，其中維生素B12，也是針對神經系統疾病藥物中的常見成分，有助鎮靜興奮的神經，也能促進耳部血流。日本抗老專業醫師山下真理子也表示，B群中的B12可以幫助促進末梢神經代謝，防止耳朵老化、減少耳疾的發生。加拿大自然療法醫師Ashley Kowalski也指出，維生素B1對神經系統、特別是內耳的穩定有重要作用，足量攝取可望幫助減輕耳鳴問題。 其他 鎂、L-肉鹼、牛磺酸等營養素，能幫助活化內耳細胞中的粒線體，對年紀增長造成的重聽特別有幫助。日本東京大學醫學部附屬醫院資訊也指出，與粒線體相關的細胞死亡，可能會誘發老年性失聰，因此透過攝取營養素維持粒線體健康相當重要。 這些美味料理可望幫助預防改善重聽、耳鳴問題 北西剛及日本料理研究家結城壽美江，共同推薦了幾道簡單又美味的食譜，透過食材豐富的營養素，幫助遠離重聽、耳鳴的困擾，同時還能享受美食： 豬肉豆腐苦瓜雜炒 熱量：約238kcal，鹽分：約0.7g。（每一人份） 材料（2人份） 苦瓜1／2條。 豬肉片80g。 板豆腐200g。 雞蛋1顆。 調味料 沙拉油適量。 柴魚片適量。 昆布高湯粉1／2小茶匙。 雞粉1／2小茶匙。 砂糖、鹽、胡椒少許。 水2大茶匙。 做法 豆苗金針菇牛肉捲 熱量：441kcal，鹽分0.7g。（每一人份） 材料（2人份） 牛肉火鍋片180g。 豆苗350g。 金針菇50g。（約1／4包） 鹽、酒少許。 蘿蔔泥、和風醬（柚子醋）適量。 做法 香蕉巧克力冰淇淋 熱量：82kal，鹽分：0.0g。（每一人份） 材料 香蕉1條。 蜂蜜2小茶匙。 可可粉1大茶匙。 豆乳2大茶匙。 堅果適量。 做法 【延伸閱讀】

（中央社記者鍾榮峰台北21日電）半導體封測大廠本週起陸續舉辦法說會。其中力成維持封測產品三足鼎立布局，日月光投控未來5年系統級封裝成長可期，精測今年業績可再創歷史新高。記憶體封測大廠力成預計在23日舉辦法說會，日月光投控預計在30日舉辦法說會。中華精測於11月9日受邀參加櫃買中心業績發表會。展望明年記憶體市況，力成日前表示，明年動態隨機存取記憶體（DRAM）擴產規模有限，明年快閃記憶體（Flash）產能可增大，市場價格對於力成不是壞事，有助封裝量能增加。未來力成希望維持DRAM、Flash、邏輯IC封測三足鼎立的產品布局。力成持續深耕面板級扇出型封裝FOPLP（Fan-Out Panel-Level Packaging），竹科三廠新封裝產能可因應2020年到2030年新形態封裝製程需求。展望日月光投控今年營運，法人預估今年業績有機會超過新台幣3600億元，今年每股純益估落在5.5元到6元區間。目前全球前5大半導體後段委外封測（OSAT）廠商市占率超過7成，在日月光與矽品合組日月光投控後，法人預估日月光投控在全球OSAT市占率約3成。日月光投控旗下日月光半導體日前預期，今年系統級封裝營收成長規模，將是上億美元為單位，未來5年系統級封裝成長可期。在議價能力和營運效益帶動下，外資法人報告預估到2020年日月光投控的營業利益率可望逐年成長，到2020年合併營益率可超過9%。展望精測第4季，法人預期可觀察非蘋Android手機陣營應用處理器晶片測試動能，預估精測第4季業績可望較去年同期成長20%。展望今年，法人預估精測今年全年業績可望年增低個位數百分點，再創歷史新高。精測持續布局LPDDR4和DDR4記憶體測試，目前記憶體測試卡驗證中，預估最快第4季記憶體測試卡可望小量交貨並貢獻業績，明年業績可放量。在5G晶片測試布局，精測先前預期明年5G測試可望進入小量工程驗證階段，預估2020年5G小型區域商轉，2021年5G可望進入量產階段。（編輯：蘇志宗）1071021

Google 除了被歐盟因為干犯反壟斷法而重罰 50 億美元之後，還被要求改變他們強行預載旗下產品至 Android 裝置中的做法。除了 Chrome 瀏覽器和搜尋都已經從產品套裝中分拆之外，據 The Verge 在文件中發現，裝置生產商還需要為預載 Google 產品而被徵費，額度因應裝置的螢幕畫素密度而不同。在這份洩露的文件中，其實並沒有明確寫下 Google 如何對預載 app 授權協議。但 The Verge 則表示收費會分三個層級，英國、瑞典、德國和挪威將會收取最高的費用，在 2019 年 2 月 1 日開始，裝置的螢幕 ppi 達 550 以上就要被收取每台 40 美元；400 至 500ppi 的裝置則要付出 20 美元；低於 400ppi 的就只要 10 美元，然而在其他地區低階裝置更再低至 2.5 美元。平板電腦產品會有其專屬的收費標準。雖然 Google 仍在為歐盟判罰反壟斷法的罰款金額上訴，所以他們仍未實際繳交這金額，但他們也已經在修改在當地的授權協議來避免再次干犯同類法規。如果以上的消息屬實，就證明 Google 寧可為了讓旗下產品能夠打包預載到裝置之上，都不願讓廠商自行決定預載哪款產品，看來日後在歐盟地區的 Andorid 裝置定價將會變更高了。The Verge

【早安健康／張承宇報導】近年不斷有研究指出，優格對身體有多種益處，堪稱是健康食物中的佼佼者，而其中整腸就是優格強大的健康益處之一，但是你知道透過不同的吃法、時機、保存方法，竟然還能讓優格的健康效果再提升嗎？日本院長帶來幾種提升優格整腸力的撇步，讓你花一樣的錢、比別人吃進更多健康好處！ 這樣吃優格整腸力UP 日本東北大學農學部教授齋藤忠夫指出，優格是很好的整腸食物，優格中的乳酸菌如果能順利到達腸道，可以幫助增加腸內益菌、減少壞菌，調整腸內環境，進而可能達到改善肥胖、美肌的效果。 至於哪種優格健康效果較好？齋藤忠夫表示，其實不管是哪種優格，平均每1ml都含有一千萬個以上的乳酸菌，因此不必擔心選到「沒用的優格」。不過，只是單純吃優格大家都會，如何提升優格的健康效果，則有賴於吃法的講究。因此齋藤忠夫也提供了3個能夠提高優格整腸力的撇步： 「蘋果熱優格」給你滿滿的整腸力 日本秋津醫院院長秋津壽男也推薦了一道熱優格食譜：蘋果熱優格，可以同時攝取到優格的益菌，以及蘋果的各種營養素、膳食纖維。日本管理營養士新生曉子也推薦吃蘋果熱優格，因為蘋果中豐富的水溶性膳食纖維「果膠」，可以成為乳酸菌的食物，使乳酸菌的整腸效果更好，具備加乘效果。 材料 蘋果1顆。 優格1盒。 做法 【延伸閱讀】

記者黃朝琴／臺北報導國光劇團「文學劇場」系列《天上人間・李後主》11月23日登場，挑選南唐君王李煜為主角，融貫京崑曲調，將詩詞入戲，以李煜魂歸故國為引子，開啟心靈療癒歷程，帶觀眾體驗「千秋詞帝」的多情與文采風華。國光劇團團長張玉華表示，戲曲的新變大概從劇本、觀點、表演、跨域等層面切入，該團推動「臺灣京劇新美學」，以現代化、文學性為主軸製作每一齣戲，去年開始探索「文學劇場」新路，開啟古典詩詞入戲，融貫京崑曲調，詩詞以崑曲演唱，人生事蹟以京劇敘事，開啟新里程碑。國光劇團藝術總監王安祈表示，所謂「詩詞入戲」不僅止於吟唱詩詞，而是提供一個密碼，扮演情節的推動，還有性格塑造，《天上人間・李後主》走出「李煜傳」老路，否則李煜的劇情就落入羅曼史、三角戀、家恨國仇。王安祈指出，《天上人間・李後主》將李煜筆下的《虞美人》、《浪淘沙》、《玉樓春》、《菩薩蠻》、《相見歡》、《破陣子》等經典名作串連入戲，一整闕詞入戲，影響整齣戲的調性與節奏。王安祈表示，所謂「文學劇場」就是挖掘主角的內在心理歷程，將詞人及其作品一塊兒入戲，以某闕詞的情境出發，透過虛構情節，回憶這位詞人的跌宕滄桑，進行自我心靈對話，甚或心靈療癒，獲得最終人生體悟。《天上人間・李後主》由陳健星編劇，由京崑小生溫宇航主演「千秋詞帝」李後主，展現李煜的豐沛情感、人生經歷與詞作風華，林庭瑜、凌嘉臨分別飾演大、小周后，中生代要角朱勝麗、陳清河、鄒慈愛、陳美蘭等共襄盛舉。《天上人間・李後主》劇名引自李後主詞作《浪淘沙》，設定李後主死後，一靈未滅，沉睡數百年，偶然被召喚甦醒，在琵琶斷弦所化的精靈「曹仙人」引領下，重溫過往悲歡歲月，重新審視生命歷程，開啟一趟「彌補缺憾」的旅程，充滿浪漫色彩的奇想故事。編劇陳健星表示，創作《天上人間》第一個挑戰是故事可讀性，除了融入並展現李後主詞曲之美，還要不落入生平順序的窠臼，甚至迸發張力，他從經典擷取「尋夢」的調性， 例如 《長生殿》後半段楊貴妃魂遊舊地的感傷與幽懷，再如《牡丹亭》之「尋夢」一折裡的景物依舊，為李後主「夢裡不知身是客」的情懷代言。陳健星指出，於是劇情設定李後主初登場就是死後的狀態，讓他圓一個夢，活著時連作夢都回不去的地方，死後終於能回去，除了想回去的故土，還搬出大周后作為李後主想再見的對象。陳健星分析，他閱讀史料發現大周后對李後主別具意義，此女既是音樂家也是藝術家，近似趙明誠與李清照的情誼，卻在經歷喪子、失寵後病逝，她的死亡對李後主打擊很大，李後主再見大周后一面，成為他想要彌補的遺憾，也是他想要圓的夢，最終成為貫串這齣戲的主軸。陳健星進一步指出， 在李後主化解遺憾過程，「月娘」作為一個李煜詞曲的閱讀者，「曹仙人」作為「大周后」最愛的發聲樂器燒槽琵琶，在不同時空陪著李煜，同時也陪著觀眾走完這段過程。伴隨角色、情境現的一闋闋詞曲，讓觀眾讀取深藏情意，在作詞人與讀詞人，折射自己的共鳴。導演戴君芳表示，「故國不堪回首月明中」的李後主，在戲中進行心靈療癒的戲，面對三個未解問題，包括與趙匡胤敵對關係、與大周后關係，還有自我探問探問人生的價值與意義。南唐後主李煜和宋太祖趙匡胤，兩人同為五代十國的君主，最初屬於敵對政敵，一主文一習武，性格截然不同，命運也完全不同，李煜的詞「小樓昨夜又東風」淒婉優美，趙匡胤既仰慕李後主的才華又嫉妒，後來李煜成為亡國帝，在汴京忍辱求生，趙匡胤成為宋朝開國皇帝，不僅沒殺李煜，又封他為違命侯，屢次想以詩詞羞辱李後主，可是都沒有成功，他們之間存在恩怨情仇關係。陳健星強調，這齣戲原本構思劇名為「夢裡不知身是客」，以李後主死後的回顧，談他活著的這件事，他開心輝煌之際，是否曾想過未來悲慘命運，他的人生就很像一場夢，他卻活得很認真癡迷，劇情最後讓他有種「夢醒了」的感覺。陳健星說，篤信佛教的李後主，在詞曲呈現無常、幻夢的描述，這齣戲給李後主虛幻的尋夢過程，再遇身生前放不下的人，看著他們離開，進而面對心中執著與疑問，那就是人生苦難成就文學高度，上天安排他遇到這些人事物，意義究竟何在？陳健星進一步表示，這齣戲最後一幕帶點救贖性，甚至有點安魂曲的意味，後世依然記得這位被視為無用的帝王，賞析他的作品，陪伴閱讀者同哭同笑，李後主沒有白來人世一遭，而有其存在意義，這點欣慰獻給李後主，獻給月娘，也獻給觀眾，還有閱讀李後主作品而感動的人們。《天上人間・李後主》劇情設定李後主死後圓夢，在戲中進行心靈療癒。（國光劇團提供）《天上人間・李後主》描述千秋詞帝李煜豐沛情感、人生經歷與詞作風華。（國光劇團提供）《天上人間・李後主》處理李後主與趙匡胤敵對關係。（國光劇團提供）《天上人間・李後主》還搬出大周后作為李後主想再見的對象。（國光劇團提供）國光劇團文學劇場《天上人間・李後主》11月23日登場。（國光劇團提供）